感冒低燒，體溫在 38.5 度以下的情況下，部分人會選擇汗蒸。汗蒸可以打開身體毛孔，促進身體排汗，和洗熱水澡的感受相近，身體出汗之后體表溫度會有所下降，體感上會得到舒緩。

汗蒸結(jié)束之后保暖格外關(guān)鍵，不要蒸完立刻外出，建議在休息室多停留一段時間，用毛巾擦干汗液，等身上汗液完全干透再離開。冷熱溫差過大，很容易讓身體受涼，加重身體不適感。

從體感上來說，適度發(fā)汗能夠舒緩感冒帶來的渾身緊繃不適感，但汗蒸僅屬于休閑養(yǎng)生方式，不能當作調(diào)理手段。蒸完之后要做好身體包裹防護，盡量減少溫差刺激。

感冒汗蒸，水分補充非常關(guān)鍵。大量出汗會帶走身體水分，汗蒸前后需要及時補水，可以飲用溫水或者電解質(zhì)飲品，幫助補充身體流失物質(zhì)，規(guī)避脫水、電解質(zhì)失衡引發(fā)的渾身乏力等情況。

汗蒸需要留意的弊端與要點

汗蒸的體驗好壞，很大程度取決于操作是否得當。如果保暖防護不到位，原本的舒緩效果反而會變成身體負擔。

1. 務(wù)必多補充溫水，不要等到口渴再喝水；

2. 把控汗蒸時長，每次 30?45 分鐘即可，不宜過久；

3. 不要隨意調(diào)高設(shè)備溫度，避免高溫過度消耗體能。

4. 提示：體溫超過 38.5℃、身體虛弱頭暈難受時，不建議汗蒸，身體不適請及時就醫(yī)。